ここではそれを砂糖でコーティングするつもりはありません。身の丈を超えて毎日ギャンブルをすると、深刻な健康問題、人間関係の問題、経済的損失につながる可能性があります。

これはと呼ばれます ギャンブルの問題 。 UKCG は次のように定義しています。

「問題のあるギャンブルとは、ギャンブラーとその周囲の人々に害を及ぼすギャンブルに関連した行為として定義されます。これには、家族、友人、そして彼らを知っている、または彼らの世話をしている人が含まれる可能性があります。」

このため、責任あるギャンブル ツールを備えたオンライン カジノを選択し、自分で制限を設定し、ギャンブル習慣を追跡することが重要です。この記事では、ギャンブルの問題、それを止める方法、オンラインカジノで責任あるプレイヤーになるために取れる対策について説明します。今すぐ責任を持ってギャンブルをする方法を学びましょう。

責任あるギャンブル: ヒントとコツ

問題のあるギャンブルの兆候が分かったところで、ギャンブルを気楽な趣味として続けたい場合に講じられるいくつかの対策について話しましょう。

オンラインカジノはエンターテイメントです

これは、入金を行う際に常に留意すべき重要なことの 1 つです。 映画のチケットを買うのと同じように、スロットを回したり、テーブルで賭けたりすることを考えてください。これはただ楽しい時間です！もちろん、あなたは ゲームをプレイするためにショット料金を支払う 。それだけです。それ以上でもそれ以下でもありません。

入金限度額を設定する

お金の管理を適切に保つことが難しい場合があります。これは完全に理解できます。私たちは数分の空き時間を見つけてギャンブルをしたり、あまり考えずに入金したりすることもあります。出費を抑えるために、お好みのオンライン カジノの責任あるギャンブル ツールを必ず使用してください。

入金制限はアカウント設定で設定できます。限度額は快適で、日常生活やその他の出費に影響を与えない金額である必要があります。毎月の限度額を超えた場合は、それ以上入金しないでください。

時間制限を設定する

このオプションは、すべてのオンライン カジノで利用できるわけではありません。それにしても、かなり便利ですね。多くの人は、好きなことをしているときは時間を把握できません。ギャンブルについても同様です。したがって、時間制限を設定すると非常に役立ちます。

損失を追うのを避ける

負けに次ぐ負けを迎える日もあるでしょう。悲しいことに、これがギャンブルの現実です。このような場合は、失われたお金を補おうとしてさらに入金をすべきではありません。上のリストを読んだことがある方なら、これが「」と呼ばれていることがわかるでしょう。 損失を追いかけている」 そして、それは問題のあるギャンブルの（それほど深刻ではない）症状の 1 つです。

手段を超えてギャンブルをしないでください

オンラインカジノのために毎月 10 ドルしか確保できない場合は、それが毎月の入金限度額になるはずです。 パートナーのクレジットカードを借りたり、家族や友人からお金を借りたりすることは考えないでください。

ギャンブルはしらふでのみ行う

ギャンブルは楽しい娯楽であり、多くの場合、飲み物を片手に友人を囲んで行われます。ただし、影響下にある場合は、オンラインカジノに大金を入金したり、多額の賭けをしたりするなど、無責任な選択をする可能性があります。これが、健全で冷静な精神状態のときにのみギャンブルをすることが重要である理由です。

イライラしているときはギャンブルをしない

オンラインカジノはエキサイティングでスリルがあります。ジャックポットを獲得すると、間違いなく気分にプラスの効果が得られます。ただし、ネガティブな感情から逃れるためにギャンブルを利用しないでください。対処法としてギャンブルに依存すると、深刻なギャンブル問題につながる可能性があります。

ギャンブルをやめるにはどうすればよいですか

ギャンブルは簡単に依存症になる可能性があります。他の依存症の場合と同様、生まれつきその傾向にある人もいますが、十分に注意していないと誰にでも起こる可能性があります。自分自身をあまり責めないでください。代わりに、以下の手順を実行してください。

あなた自身に正直であれ

問題を解決するには、まず自分が問題を抱えていることを認識する必要があります。問題のあるギャンブルについても同様です。自分の問題を認識することは、より難しいステップの 1 つです。自分が責任を持ってギャンブルをしていないことを認めたら、助けを求めるべきです。

友達や家族と話す

強力なサポートシステムがあることは、依存症を克服するのに役立ちます。信頼できて安心できる家族や友人がいる場合は、必ずその人たちに自分の問題について話してください。オープンに話し合うことで、感情的な重荷を解放することができます。最初の感情に対処したら、依存症に対処する計画を立てる必要があります。

専門家の助けを得る

お住いの地域でギャンブル依存症に対処している支援グループを調べてください。オンラインでヘルプを求めることもできます。 あるいは、ギャンブルの問題を克服するのに役立つセラピストとの 1 対 1 のセッションに参加することもできます。依存症を専門とする専門家を必ず見つけてください。

専門的なサポートを受ける余裕がない場合は、参加できるオンライン フォーラムが多数あり、他のオンライン ギャンブラーのオープンで誠実なコミュニティでサポートを見つけることができます。この中で孤独を感じないことが重要です。

オンラインカジノアカウントをブロックする

GAMSTOP などのサービスを使用して、何千もの提携オンライン カジノからのメールをブロックできます。ただし、すべてのオンラインカジノが GAMSTOP に対応しているわけではありません。以前よく利用していたオンライン カジノが GAMSTOP を使用しておらず、独自の自己排除ツールを提供している場合は、必ずそれを有効にしてください。困った場合は、次の記事をお読みください。 自分自身を排除する方法 。さらに、地上のカジノには行かないことを人生の使命としてください。

新しい趣味を見つけよう

オンラインカジノに多くの時間を費やしていた場合、新しく得た自由時間を使って何か新しいことを見つけるのは難しいかもしれません。カジノは本当にスリルがあり、アドレナリンが一気に出てくるので、同様の効果が得られる趣味を検討することをお勧めします。たとえば、ジムに参加して、トレーニングのたびにエンドルフィンの分泌を楽しむことができます。あるいは、ロック クライミングに挑戦したり、単に家族や友人に時間を費やしたりすることもできます。

責任あるギャンブルに関するよくある質問